INGREDIENTES:
- 1 1/2 taza de zarzamoras congeladas.
- 1 taza de arándanos azules congelados.
- 1/2 taza de jugo de frambuesa fresco.
- 1/2 taza de yogur natural.
- 1 plátano de buen tamaño.
PREPARACIÓN:
- Para comenzar debemos lavar perfectamente las zarzamoras y arándanos en caso de que no estén congelados, ya que son frutas que tienden a tener mucha tierrita.
- Lo siguiente es poner todos los ingredientes, incluyendo el plátano pelado, en tu Centro de Nutrición Omega junto con el jugo de frambuesa y comenzar a procesar.
- Una vez que todos los ingredientes se hayan incorporado adecuadamente detiene tu Centro de Nutrición y sirve en un vaso para disfrutar.
BENEFICIOS: Los extractos del arándano ayudan a regular las enzimas que defienden el estrés oxidativo en los ojos, la degeneración macular o la vista cansada. Las zarzamoras por su parte ayudan a cuidar la vista. Los frutos rojos contienen los nutrientes que son determinantes para tener una buena salud en los ojos. Las frutas como la frambuesa, zarzamoras y moras azules contienen altos índices de vitamina A lo cual ayuda a nuestra vista y además fortalece la sangre y tu sistema inmunológico.